Les programme seront sur mesure et 100% adaptés à vos capacités musculaires (plusieurs tests seront effectués ), compter 1h à 1h30 de tests physiques en salle. Suite à celà NOUS établiront le nombre de séances que vous désirez faire par semaine et nous prendrons en compte tous les paramètres indirectes (famille, travail, pathologie, autre sport en parallèle…) enfin vous recevrez votre programme sur votre smartphone ou en PDF via mail.
Les programmes sont évolutifs sur une courte période puisque le but étant de progresser rapidement. Pour une progression OPTIMALE en (perte de poids et hypertrophie) des cycles sont conseillés afin de ne pas stagner.
Programme type “hypertrophie, force, renforcement….”