PERSONAL TRAINER
Basic fit Épernay
Votre salle de sport à Épernay
Vous êtes d’Épernay ou alentour et souhaitez être suivi(e) en coaching sans vous ruiner ? Venez vous entraîner, je vous accompagne et vous fais découvrir la salle de sport à Épernay. Le club est équipé d’une large gamme d’appareils de fitness. Quel que soit votre âge, votre niveau de pratique et votre objectif forme, vous aurez à votre disposition tous les moyens d’atteindre votre objectif afin de répondre à vos espoirs.
Un suivi Coaching,
qu’est ce que c’est ?
Le déroulement d’un suivi Coaching
On fixe et détermine les objectifs.
Les séances ont une durée de minimum 45min à 1heure en tête à tête.
Elles sont planifiées en début de suivi avec un écart de temps entre elles, variant d’un à deux jours, de façon à ce que le coaché puisse se reposer.
combien de temps pour des résulats ?
Suivant le nombre de séance et la rigueur du coaché les résultats apparaissent dès le premier mois.
Pour une perte de poids, avec un abonnement et un réel investissement personnel je garantis jusqu’à plusieurs kilos dès le premier mois.
Le suivi mensuel sur balance PROFESSIONNELLE médicale et les indications d’évolution seront la preuve de votre réussite et vos sacrifices.
des Programmes sur mesure
Programme dématérialisé
Afin d’ établir un programme personnalisé, (hypertrophie, perte de poids, renforcement ou tout simplement entretien physique) des tests devront être effectués afin que je puisse évaluer vos propres capacités physiques et donc calculer vos performances.
Tout sera indiqué sur le programme :
-les exercices
-les charges
-les temps de pause
-le nombre de répétitions
Un programme (hypertrophie ou perte de poids) est lié à votre évolution et ambition donc il doit être mis à jour régulièrement afin de progresser continuellement.
Les programme seront sur mesure et 100% adaptés à vos capacités musculaires (plusieurs tests seront effectués ), compter 1h à 1h30 de tests physiques en salle. Suite à celà NOUS établiront le nombre de séances que vous désirez faire par semaine et nous prendrons en compte tous les paramètres indirectes (famille, travail, pathologie, autre sport en parallèle…) enfin vous recevrez votre programme sur votre smartphone ou en PDF via mail.
Les programmes sont évolutifs sur une courte période puisque le but étant de progresser rapidement. Pour une progression OPTIMALE en (perte de poids et hypertrophie) des cycles sont conseillés afin de ne pas stagner.
Programme type “hypertrophie, force, renforcement….”
🕒coaching du
Lundi – Samedi